Hancur diet...tapi tak sangat laa

Wah.. arini tak sempat nak niat and sahur pun tak sempat .. tu yang aku amik keputusan untuk bukak puasa ahakz... but i promise tomorow nak puasa mesti... sampai laa the next day!..hhehe janji ikut hari laa baru boleh jalan if ikut bulan cam lama jer..

Tapi makan still lagi kena kawal unless tadi petang terlanjur... hehe beli McD... sorry ek viewers blog.. takleh handle laaa.. Ayam Goreng McD Pedas tu memanggil.. tapi I just ate 1 piece jer the rest nak bagi Arlena tapi dia cam takde tunjuk sign jer nak makan Ayam Goreng itewww...

So for sahur, I nak makan Oats jer laa and minum air 1.5 in 5 shot jer ..huhu.. jom laa kita challenge! If you all nak tau aku ni mmg laa Ratu Air.. ahakz .. dari tadika, sekolah, universiti, and tempat keje.. mmg aku laa org nyer utk di tempatkan air2 yang org lain tak sanggup nak abiskan... huhu... bukan apa mmg laa weather skrg ni membuatkan aku jadi mcm ni... hehe no wonder laa masa kat sekolah dulu ada org gelarkan aku ***** *** haa lu teka laa sendiri kay!

Okay korang laaaa doakan la semoga aku leh kurus cam Jordin Sparks pun jadi laa... nampak tough jugak body cam tu .. tak nak la kurus sgt nnti ada org tu tak suka .. ahakz :) wink3

27 Rejab - PUASA

Hari ni puasa... and this is the kickstart for me to cuba puasa for the next 3 months in a row.. fuhhhh boleh ke ni.. erm.. focus2!

ok laa nnti i update entry nak gi kerja ni .. signing off!

Warna TV3 di rumah ku?

hehe korang enjoy laa pic tu.. tu laa yang aku nampak once aku balik semalam.. akak aku and abang ipar aku bawak kereta masing2 .. then bila dia blend dgn kereta aku terus jadi PRIME COLOR OF TV3 kat rumah...hehe

1-year Anniversary Engagement

Eceh2 kenangan kami bersama:

Dah setahun dah kami bertunang so ingatkan dia lupa suddenly dia yang ckp aku "S..., u dah lupa eh esok hari apa?" ahaha, rupanya dia ingat .. aku saja je wat tak tau kan ... tapi gift dah bagi cuma tak bagi on the date bagi lagi advance.

So we spent byk laa masa on sunday tu ... malam sebelum tu stay rumah dia tapi lain bilik OK.. hehe borak2 dgn mama dia, her sister umeen, and another sister ezad (baru balik dari Ukrain for her semester holidays) best laa borak2 dgn family dia. But I ni biasa laa dgn org lain tak malu, tp dgn mama dia ni ..asik cam tak kena jer .. nak tolong pun mak dia x bagi, dah laa tu bgn lambat masa pagi tu(aduss memalukan bukannya first time berkali2 camni ..hehe) .. pastu mama dia siap buka lagi comforter yang ada kat atas katil tu gantikan dgn yang baru .. uish malu aku dibuatnyer.. treated like a princess laa... mama dia dah siap masak NASI LEMAK SAMBAL SOTONG fuhhh power tu.. lupa lak nak amik gambar ek! erm... I did give her compliment on the dishes.

Masa malam tu belikan mama dia manggis and rambutan yang ada jual kat belakang pasar sungai way... murah jer 2 kilo lebih sikit baru RM5 and rambutan selonggok RM1 jer... huhu rambutan tu kena makan within 2 days.. if tak nnti dia berair.. coz rambut dia pun dah layu sesikit(uish cam lucah jer statementku itu... )... at least bagi kan something x laa tangan kosong. hehe Papa masa sampai pun baru balik dari mana entah selamba jek pakai seluar pendek bawa kereta. hahaha .. teringat my dad bila dia selalu kat luar repair kereta dgn seluar pendek and baju t-shirt putih pastu ada patch kesan minyak ... ahakz. Papa dia mmg suka manggis, terus je dia capai manggis yang I belikan tadi.

Satu benda yang aku suka sangat dengar dari mulut mama dia is dia ckp "Awin, dah nampak makin kurus? Kenapa sakit ke?" hehe ... wah baru turun 2 kilo dah nampak ek.. erm.. ni kena kuatkan determination nak kuruskan badan ni.. baru best kan. So utk hari isnin and seterusnya aku nak puasa laa sampai 3 bulan until ramadhan .. fuhh. kena kuatkan semangat! chayuk...

So ada laa sikit gambar yang sempat aku rakam for my anniversary gifts ni :

hehe .. hadiah ni dia belikan coz i tak nak teddy bear dia cari laa alternative lain
So yang ni nak letak dalam kereta laa.. baru cute

then ada gelang swarvoski tu.. dia belikan coz dia tengok aku dah ada alergik pakai gelang tangan emas yang celup jer.. so dia belikan gelang tu... tapi not on that day laa a week before our anniversary

ok ... ni laa rangkaian barang yang dia belikan ..yang transformer tu aku suka sgt so dia pun belikan utk aku letak kat tempat letak petrol kereta bumble bee ku itu ooo cuma donut tu jer aku beli sendiri coz nak wat prank kat dia.. well as I knew it he did bite on it... wahaha nakal kan aku!

blurry sikit tapi cantik laaa tone of color ni..

Mood anda baik?

Mengembalikan mood yang hilang

TIADA siapa di muka bumi ini yang menjalani hidup tanpa sebarang masalah. Cuma bagaimana cara masing-masing menangani dan berhadapan dengan masalah tersebut berbeza antara satu sama lain.

Adakalanya, masalah yang dihadapi memang betul-betul mencabar kesabaran dan berasakan bahawa ia tidak adil untuk diri anda.

Apabila semua itu berlaku, anda pasti tidak mempunyai mood atau semangat untuk meneruskan kerja atau aktiviti harian. Mood tidak baik itu akan dapat dilihat pada ekspresi wajah anda dan tanpa disedari membiarkan mood tersebut menguasai diri seterusnya memberi impak kepada orang lain.

Tahukah anda apabila mood anda tidak baik ia bukan sahaja memburukkan rupa anda malah menurut kajian, ia turut akan merendahkan sistem imunisasi tubuh. Dan apabila sistem imunisasi menurun anda kini lebih terdedah kepada pelbagai penyakit.

Panduan di bawah boleh menaikkan semula mood yang hilang seterusnya membakar semangat untuk hidup dalam suasana yang lebih sihat, ceria dan harmoni.

Ketawa ubat terbaik

Terapi ketawa sebenarnya dizahirkan oleh seorang ahli terapi yang bernama Norman Cousins. Istimewanya, kajian menunjukkan apabila seseorang ketawa, ia menghasilkan imunisasi tubuh dengan tinggi terutamanya sel semula jadi yang melindungi tubuh daripada penyakit kanser.

Apabila seseorang ketawa, otak menghasilkan hormon endorfin yang melengkapkan rasa penuh yakin dalam diri. Dan boleh dikatakan individu yang ceria mempunyai jangka hayat yang lebih panjang berbanding individu yang hidup dalam tekanan.. Jadi, jika anda 'tak ada mood', pergilah tonton filem komedi atau baca komik kegemaran anda dan ketawa.

Terapi sentuhan

Sentuhan manusia memang menghasilkan pengeluaran hormon seperti endorfin dan DHEA yang memanjangkan usia dan merendahkan kesan tekanan.

Kajian menunjukkan, pesakit yang sering mendapat sentuhan dari orang tersayang lebih cepat sembuh dari perasaan sedih berbanding mereka yang tidak mendapat apa-apa sentuhan dari sesiapa.

Jadi, jika sahabat atau pasangan anda 'tidak ada mood', berikan mereka satu pelukan ikhlas dan secara tidak langsung mood anda berdua juga akan lebih baik.

Jana 'hormon muda' anda

Tidak perlu makan pelbagai jenis pil untuk kelihatan muda. Kajian membuktikan bahawa dengan dengan posisi bertinggung dan kaki menekan ke bawah akan menambah 'hormon muda' anda secara semula jadi. Lakukan posisi tersebut bersama senaman seperti angkat berat, bangkit tubi dan mendayung untuk menceriakan diri.

Tarik nafas dan lepas dengan dalam dan cara yang betul

Cara pernafasan yang betul amat penting untuk mengeluarkan toksin dan kotoran dalam badan anda. Mengikut kajian, dianggarkan bahawa seseorang manusia itu mengeluarkan kira-kira 30 peratus toksin dalam badan menerusi sistem pernafasan. Pernafasan yang betul juga membantu anda melapangkan fikiran, mengembalikan kecergasan dan menaikkan mood. Latih cara pernafasan dengan senaman seperti tai chi, yoga dan senaman lain.

Hidu bauan yang sesuai

Kajian membuktikan bau bauan mempunyai impak ke atas tubuh badan dan fikiran manusia. Apabila anda memberikan stimulasi kepada sistem saraf menerusi hidu bau yang wangi dan segar anda telah mengaktifkan sistem limbik yang ada di otak anda.

Sistem limbik ini amat berkait rapat dengan mood dan ingatan anda. Justeru, jika anda tiada mood, cubalah menghidu bauan aroma terapi seperti bunga jasmin, pohon eucalyptus atau anggur khusus untuk membangkitkan mood anda. Caranya dengan meletakkan sedikit pati minyak aroma terapi tersebut di poin akupuntur atau boleh juga di belakang tengkuk. Cara lain, titikkan minyak aroma terapi di dalam air panas yang dididih kemudian hidu wap tersebut. Pasti berbeza.

Khasiat bunga

Mengikut kajian bunga mampu memberikan keceriaan kepada orang sakit, sebab itulah kita digalakkan membawa bunga ketika melawat orang sakit. Warna bunga yang ceria mempunyai daya untuk mengubah mood kepada yang lebih baik. Dalam satu kajian yang pernah dijalankan, seorang individu yang melakukan tugasan selama lima minit tanpa henti pada kekunci komputernya dan di tepinya pula terdapat jambangan bunga akan lebih rileks berbanding individu yang hanya mempunyai tumbuhan hijau biasa di tepi komputernya.